Двухнедельная диета и лишних килограммов как не бывало

Рисунок двухнедельная диетаЗакончились новогодние праздники, дни становятся длиннее и теплее, а это значит что скоро весна. К этому времени многие девушки начинают активно работать над своим телом, чтобы придать ему красивую форму, ибо за холодный период многие набрали лишние килограммы. Одни начинают посещать фитнес-зал, другие выбирают низкокалорийную или быструю диету.

Есть много видов диет. В этой статье мы уделим внимание одной из более эффективных видов похудения – это двухнедельная диета. Такой метод похудения считается хорошим вариантом, чтобы избавиться от жировых отложений без вреда для здоровья. Так как строгая диета или голодание могут быть стрессовыми для организма.

Двухнедельная диета

Такая диета базируется на подборе особого питания, которое не вызывает мучительное ощущение голода как при других видах похудения. Многим известно, что чувство голода сильно влияет на психологическое состояние человека и это может вызвать депрессию и плохое настроение.

Диетологи уверенны, что 14–дневная диета является самым эффективным методом похудения. За период такой диеты можно без особых трудностей снизить вес на 7 кг, при этом ваша нервная система не будет испытывать дискомфорт и перепады настроения.

Методика похудения при двухнедельной диете

Сразу хочется отметить, что на период двухнедельной диеты вам необходимо отказаться от таких продуктов: колбаса, масло, майонез, сыр, макароны, картофель и различные сладости. Чтобы не испытывать голода во время диеты на протяжении дня можно есть в неограниченном количестве не сильно сладкие фрукты и овощи.

В этот период нельзя употреблять спиртные и сладкие газированные напитки. Вместо них надо выпивать в день до двух литров воды.

В дневное время желательно есть часто, но понемногу. В случае если перед сном вы почувствуете голод, можете выпить 200 гр. обезжиренного кефира или съесть несладкий фрукт.

Низкокалорийный рацион на две недели

Для такой диеты лучше всего подойдут такие виды продуктов: морепродукты, рыба, курица, телятина, творог, капуста, огурцы, яблоки. С их помощью вы сможете самостоятельно продумать каждодневное меню.

Чтобы легче было вам его составлять, можно использовать рекомендации на первые два дня диеты.

Первый день диеты

Начинаем с завтрака:

  • Салат из капусты (свежей);
  • Глазунья из 2 яиц;
  • Несладкий чай с добавлением молока.

За два часа до обеда съешьте порцию нежирного творога и выпейте чай из шиповника.

На обед отварите курицу, приготовьте гарнир и салат из овощей и выпейте зелёный чай.

В промежутке перед ужином, если голодны, выпейте стакан сока или молока.

Ужин будет включать в себя:

  • Отварную рыбу;
  • Овощное рагу;
  • Чай (можно для похудения).

Второй день диеты

На завтрак приготовите – отварное мясо 150 гр. на гарнир зелёный горошек, чай без подсластителей.

Ланч – печёное яблоко.

На обед – суп из овощей, рыба отварная с овощным салатом и фруктовый компот.

Полдник – чай из шиповника с одним сухариком.

Ужин – творог, несладкий чай.

Если будете чувствовать голод, поздно вечером можно съесть одно яблоко.

Несколько рекомендаций:

Приём еды должен быть обязательно в одно и то же время. И не забывать в день выпивать воды минимум 1,5 литра.

На протяжении диеты в блюда не добавлять много соли, а желательно, вообще, без неё, также не забывайте употреблять салат Щётку, очень полезный для очищения организма и эффективный для похудения не только в период двухнедельной диеты.

С уважением, LebedDeva!

>>Все статьи сайта<<

Если публикация оказалась для вас полезной или просто пришлась вам по душе, не забывайте поделиться с друзьями в соц.сетях. Буду очень вам признательна:

Пост!

Хотите получать новые статьи на почту? Справа, в сайдбаре, заполните форму подписки: введите свой E-mail и жмите на кнопку "Подписаться".

Если у вас есть что добавить к данной публикации, пожалуйста, высказывайтесь в комментариях.

За первый комментарий, вас ожидает подарок!

Метки: Диеты. Закладка Постоянная ссылка.

6 комментариев к публикации Двухнедельная диета и лишних килограммов как не бывало

  1. Нет аватараЮлия пишет:

    Спасибо за такую хорошую диету, очень не люблю чувство голода, а на такой диете можно сбалансировать питание так, чтобы его не испытывать.

  2. Нет аватараЛенусик пишет:

    Мне диеты не помогают, стараюсь просто небольшими порциями кушать.

  3. Нет аватараЕлена С. пишет:

    Очень сложно соблюдать диету, когда столько вкусного вокруг 🙂

  4. Нет аватараНадежда пишет:

    Хорошая диета можно пробовать. Мне кажется она не очень голодная, но чтобы диета не сказалась негативно на внешнем виде необходимо ухаживать за своей кожей и волосами.

  5. Нет аватараСветлана пишет:

    После новогодних праздников многие на диету садятся, можно попробовать и эту 2-хнедельную, интересный вариант.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучшие комментаторы сайта в этом месяце:
Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!