Худеть с кефиром вкусно и легко

 Картинка худеть с кефиром

Худеть с кефиром вкусно и легко

В любом магазине в молочном отделе можно купить кисломолочный продукт, именуемый кефиром. Этот продукт относится к низкокалорийным напиткам, его состав содержит очень мало углеводов и жиров, а белки, находящиеся в кефире, легко усваиваются и отлично утоляют голод. Принимая во внимание биологический состав этого ценного продукта, худеть с кефиром не только легко, но еще вкусно и полезно.

Ценность кефира в том, что он содержит много молочнокислых бактерий, а это позволяет поддерживать микрофлору кишечника в здоровом состоянии. Если употреблять кефир по рецепту профессора М. А. Самсонова, то можно вылечить гастрит и язву желудка.

Как худеть с кефиром

Те, кто стремится сбросить вес, должны обязательно пить кефир, ибо он отлично стимулирует активность кишечника, что очень необходимо при похудении.

Когда надо пить кефир?

Этот напиток полезен всегда независимо от времени суток, но многие пьют его именно на ночь и это правильно, так как в это время он лучше всего способствует похудению.

Есть четыре основных фактора, которые подтверждают его положительное ночное влияние.

Во-первых, выпивая кефир на ночь, можно уменьшить ощущение голода и при этом ЖКТ не будет нагружен.

Во-вторых, кефир содержит кальций, а известно, что лучше он усваивается организмом только ночью. Поэтому если у вас недостаток кальция, кефир полезнее пить в ночное время.

В-третьих, этот кисломолочный напиток, выпитый перед сном, за ночь полностью усваивается и, просыпаясь утром, вы ощутите приятное чувство голода. Этот нюанс очень важен при похудении. Лучше хорошо позавтракать, чем, пропустив утренний прием пищи, в обед наесться «под завязку». Такое питание не принесет желаемого результата в период кефирной диеты. Поэтому завтрак должен быть сытным, а на протяжении дня нужно есть небольшими порциями.

И в-четвертых, кефир относится к успокаивающим и расслабляющим продуктам. Поэтому когда вы идете на работу, где нужно активно трудиться, лучше всего выпить зеленый чай или другой бодрящий напиток. Кефир же лучше всего пить перед сном он помогает быстрее заснуть, а утром вы проснетесь с хорошим настроением, полны сил и энергии.

Не забывайте, что правильный кефир подразделяется на три категории: молодой - 1-2 суточный, зрелый - 3-х суточный и крепкий - более трех суток  с момента приготовления. Молодой кефир слабит, а вот зрелый действует на кишечник уже противоположным образом. Правильный кефир выбирайте по таким признакам:
Назваение: «кефир», а не кифирный напиток и т.д.;
Знак сертификации: ГОСТ 52093;
Срок годности: не более 14 дней.
Остерегайтесь пить просроченный кефир! По мнению врачей, употребление просроченного кефира, даже на 1 сутки , может быть опасно для здоровья.

С чем пить кефир для эффективного похудения

Этот низкокалорийный напиток лучше всего пить, когда он комнатной температуры. Поэтому достаньте его заранее из холодильника, чтобы не было необходимости его подогревать. Если вы не любите очень кислый кефир можно всыпать одну маленькую ложечку сахара хорошо перемешать и медленно пить небольшими глоточками.

Если вы хотите ускорить процесс похудения, в кефир можно добавлять некоторые ингредиенты, которые будут ускорять сжигание жира. К ним относятся такие продукты: ломтик лимона, чайная ложка меда, немного порошка корицы или чайная ложка корня имбиря в измельченном виде.

Если вы выбрали кефирную диету, то вышеперечисленные рекомендации сделают её вкусной, полезной и эффективной.

Рецепт легкого холодного супчика Таратор, который можно использовать при похудении с кефиром, смотрите в видео:

С уважением, LebedDeva!

Все статьи сайта  ►

Если публикация оказалась для вас полезной или просто пришлась вам по душе, не забывайте поделиться с друзьями в соц.сетях. Буду очень вам признательна:

Пост!

Хотите получать новые статьи на почту? Справа, в сайдбаре, заполните форму подписки: введите свой E-mail и жмите на кнопку "Подписаться".

Если у вас есть что добавить к данной публикации, пожалуйста, высказывайтесь в комментариях.

За первый комментарий, вас ожидает подарок!

Метки: Диеты. Закладка Постоянная ссылка.

16 комментариев к публикации Худеть с кефиром вкусно и легко

  1. Нет аватараРаиса пишет:

    Спасибо за советы и интересный сайт. Я пила кефир утром и днём . А теперь буду на ночь пить. Кефир сбивала блендером со свеклой, сельдереем, огурцом. Талия уменьшилась за неделю на 4 см и живот втянулся. Больше всего нравилось со свеклой и давление снижаетя.

    • Нет аватараLebedDeva пишет:

      Раиса, пожалуйста, всегда рада помочь советом. И Вам спасибо за хорошее дополнение к статье.

  2. Нет аватараАлла пишет:

    Не знала, что лучше пить кефир на ночь…
    Спасибо, уж очень хочется держать форму.

  3. Нет аватараОксана пишет:

    Пью кефир на ночь, очень нравятся ощущения. Узнала от Вас о добавках для похудения буду с удовольствием использовать . Спасибо

  4. Нет аватараЕлена пишет:

    Люблю кефир. Поэтому для меня кефирная диета должна быть легкой и приятной во всех отношениях. Что-то совсем я про кефир забыла. Давно не покупала. А ведь он действительно очень полезный и вкусный. Даже без сахара… А вот лимон в кефир добавлять не пробовала.

    • Нет аватараLebedDeva пишет:

      Лен, я тоже раньше постоянно забывала купить кефир. Но теперь кефир — постоянный жилец нашего холодильника, так наш «сынок»-скотчик пьет его на завтрак. А если нет кефира, так и нет завтрака, а этого быть не может! Вот и взяла, волей-неволей, себе за правило регулярно покупать кефир. А наш собаченок очень добрый и «делится» со мной порцией кефира. Пью его обязательно вечером с добавлением отрубей.

  5. Нет аватараНадежда пишет:

    Я пью кефир на ночь, но добавляю отруби, потому что они снижают уровень холестерина и сахара в крови.

  6. Нет аватараЕлена пишет:

    У меня дети пьют кефир на ночь и я с ними заодно!

  7. Нет аватараЕлена С. пишет:

    Мне нравится пить кефир, так что это не диета, а праздник какой-то 🙂

  8. Нет аватараrimma пишет:

    Я пью ЗАКВАСКУ (готовый кисломолочный продукт) 2,5% жирности. Подскажите пожалуйста можно ли его пить при кефирной диете?

  9. Нет аватараТатьяна пишет:

    Кефир очень полезно пить на ночь, так как не будешь чувствовать голод и полезно для работы ЖКТ.

  10. Нет аватараТатьяна пишет:

    Очень люблю кефир , но пить невозможно. Отеки , и очень болит внутри . Организм не переносит. что делать. А кефир хочется.

    • Нет аватараЛебедева Евгения пишет:

      Тань, у каждого кисломолочного продукта своя составляющая, свои бактерии в основе. Попробуйте как ваш организм будет воспринимать, например, простоквашу, ряженку или ацедефильное молоко.

  11. Нет аватараСветлана пишет:

    Я на кефире делаю белковые коктейли, очень вкусно получаются, особенно, если туда еще фрукты или ягоды добавить.

  12. Нет аватараОльга пишет:

    Я использую кефир для разгрузочных дней, потому что он создает чувство насыщения. Если есть яблоки или даже ягоды, запивать их кефиром, то создается впечатление полноценной еды. И еще кефир очень полезен. Об этом я написала в своей статье на блоге http:olgitca.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучшие комментаторы сайта в этом месяце:
Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!