После вкусного обеда

после еды не нужноНаверняка многие помнят шутливый стишок о том, что: «После вкусного обеда по закону Архимеда полагается поспать» или «После сытного обеда, по закону Архимеда, чтобы жиром не заплыть, полагается курить». Но эти юмористические строчки указывают нам как раз на то, чего после еды делать не нужно.
Давайте рассмотрим, друзья, чего же все-таки действительно не стоит делать сразу после приема пищи, чтобы не подпортить свое здоровье и подольше сохранить возможность наслаждаться всеми кулинарными яствами.

После еды не нужно делать

1. Курить. Это главный пункт, который должны взять себе за правило курильщики. Курение после еды во много раз сильнее вредит здоровью, - риск возрастает 1 к 10. Одна выкуренная сигарета после еды, приравнивается к десяти, выкуренным в другое время, т. е. вместо одной сигареты, вы курите сразу 10. Оно вам надо?! Дело в том, что в процессе переваривания пищи, желудок намного активнее впитывает не только полезные, но вредные вещества. А в сигаретном дыму их, как вам известно, предостаточно. Курение после еды неминуемо приводит к гастриту, язвам и прочим болезням желудка.

2. Лежать или спать. Сон сразу же после еды приводит к замедленному пищеварению, что, в свою очередь, грозит излишней полнотой. Представляете, ваш организм спит, а ему нужно переваривать все содержимое вашего желудка, так старательно заполненное вами. Да, здоровый сон нормализует обмен веществ, что приводит к похудению, но это в том случае, если вы покушали не менее чем за 3 часа до сна. Спите больше, но не сразу после еды! Даже если вы, сразу же после приема пищи, примете горизонтальное положение, захотите отдохнуть, это приведет вас к изжоге.

3. Кушать фрукты. Есть фрукты рекомендуется либо натощак, либо после употребления пищи, не менее чем через 30 минут. Переваривание фруктов совместно с другой едой приводит к гниению и брожению пищи в желудке, что грозит вам, как минимум, вздутием желудка или «ураганом в животе».

Сразу после еды не рекомендуется

4. Пить чай. В чае содержится танин, причем в различных сортах чая это вещество присутствует в разной концентрации. Помимо полезного воздействия на организм, танин, содержащийся в чае, замедляет переваривание белка и как следствие, ухудшается его усваиваемость. Поэтому пить чай рекомендуется не ранее, чем через 30 минут после еды, а лучше через час.

5. Гулять. Если вы захотите сразу после еды отправиться на активную прогулку, вы, опять же, будете отвлекать свой организм от главной роли, которую ему нужно выполнять в данный момент – переваривание пищи. Вследствие чего все полезные вещества, принятые с едой не будут усвоены организмом в полной мере.

6. Купаться или мыться. Как известно, принятие водных процедур влечет за собой усиленный приток крови к конечностям и кожным покровам. Приток крови к желудку, который необходим для переваривания пищи, по понятным причинам, опять же ослабевает. В результате часть полезных веществ, поступающих с едой, не будет направлена в нужное русло, а будет употреблена впустую.

7. Расслаблять пояс или ремень. И последний, немаловажный пункт: если вы любите затягивать свою талию тугим ремнем или поясом, а покушали достаточно сытно, ни в коем случае не ослабляйте ремень сразу после еды. Это нужно делать перед едой, либо в процессе, или, стоически перетерпев, не менее чем через час. Представьте, вы перетянули желудок, вся принятая пища осталась в его верхней части, при резком расслаблении, она одним комом падает вниз, что может привести к блокированию, на некоторое время, процесса переваривания, а в дальнейшем к скручиванию кишечника.

Вот эти семь действий, которые сразу после еды не нужно делать. Лучше всего, после вкусного обеда следует, прежде всего, поблагодарить того, кто приготовил вам вкусные кушанья, а в последующем, можно спокойно посидеть, посмотреть телевизор, почитать книгу, заняться любимым хобби.

С уважением, LebedDeva!

Если публикация оказалась для вас полезной или просто пришлась вам по душе, не забывайте поделиться с друзьями в соц.сетях. Буду очень вам признательна:

Пост!

Хотите получать новые статьи на почту? Справа, в сайдбаре, заполните форму подписки: введите свой E-mail и жмите на кнопку "Подписаться".

Если у вас есть что добавить к данной публикации, пожалуйста, высказывайтесь в комментариях.

За первый комментарий, вас ожидает подарок!

Закладка Постоянная ссылка.

32 комментариев к публикации После вкусного обеда

  1. Нет аватараЛюбовь пишет:

    Узнала из статьи для себя кое-что новое — нельзя после вкусного обеда сразу расслаблять ремень. А ведь мы все, я думаю, всегда так делаем. Спасиба за статью, Евгения.

  2. Нет аватараНаталья пишет:

    А еще лучше не переедать. С удивлением узнала, что пить чай сразу после обеда не рекомендуется. А ведь мы всю жизнь это делаем. Недаром в старых дворянских семьях кофе или чай после обеда подавали в другую комнату и гости переходили туда спустя некоторое время после обеда.

  3. Нет аватараНадежда пишет:

    Евгения, как хорошо, что Вы собрали вместе все «не». Теперь точно ясно, что не надо делать после еды. В повседневной жизни об этих не часто забываем. Например, пьем чай, едим фрукты, сразу идем гулять. Спасибо за науку.

  4. Нет аватараелена пишет:

    Я тоже кое-что узнала для себя нового. Например, что нельзя расстегивать пуговицы сразу после принятия пищи. Спасибо, очень познавательно.

  5. Нет аватараАлександр пишет:

    Очень хорошие и полезные советы. Будем придерживаться. Спасибо!

  6. Нет аватараНадежда Давыдова пишет:

    Да, отдохнуть после обеда очень хочется. Но часто нет на это времени. Встаешь и продолжаешь беготню 🙂

  7. Нет аватараЛюдмила пишет:

    А у нас любой обед заканчивается чаепитием, будем с этим бороться и фрукты тоже буду убирать, спасибо, Евгения!

    • Нет аватараLebedDeva пишет:

      Мы тоже раньше всегда чай пили сразу после еды. Теперь уже года три, как избавились от такой традиционной привычки.

  8. Нет аватараEvgenia пишет:

    Очень дельные советы. Только я вот любитель чая «погонять» после еды:) Приходится себя останавливать и ждать минут 30 после еды.

  9. Нет аватаравибропресс пишет:

    Благодарю за полезную статью! Читаем ваш сайт с интересом

  10. Нет аватараМария Зазвонова пишет:

    ВОТ НЕ МОГУ СЕБЯ ПЕРЕУЧИТЬ НЕ ПИТЬ ЧАЙ ПОСЛЕ ЕДЫ! Привычка с детства!
    Спасибо за советы, все же, наверное, нужно перебарывать себя!

    • Нет аватараLebedDeva пишет:

      Пожалуйста, Мария. Все-таки от неполезных привычек нужно себя отучать.
      Мария, не правильно отразилась предложенная Вами ссылочка на новый пост. Попробуйте, если не затруднит, еще раз.

      • Нет аватараМария Зазвонова пишет:

        Спасибо, Евгения, почему-то крокозябры получаются, и вашу ссылочку убрала, тоже некорректно отобразилась. Значит буду к вам так в гости без приглашения заходить

  11. Нет аватараЕлена пишет:

    Знакомо все что вы написали иногда в свободные выходные дни так и поступаю, пообедаю и прилягу на часик! Ну как отказаться от этой вредности?

    • Нет аватараLebedDeva пишет:

      Все дело в том, что после еды увеличивается уровень глюкозы в крови, что в свою очередь влияет на клетки, вырабатывающие гормон орексин. Повышение уровня орексина провоцирует желание поспать. Чем больше будет съеденная порция, тем больше будет выработано гармона. Поэтому, чтобы побороть сонливое состояние после еды, если беспокоит эта привычка, нужно уменьшить порцию, а мясные блюда рекомендуется заменять более легкой пищей.

  12. Нет аватараИрина пишет:

    Хорошо, что в конце статьи Вы все-таки написали, что же можно делать после обеда! 🙂 🙂

  13. Нет аватараЛюбовь пишет:

    Еще бы я добавила один пункт — не нужно сразу после еды идти и заниматься спортом. Должно пройти хотябы 1,5 часа времени после этого.

  14. Нет аватараЕлена пишет:

    В детских садах у детей сразу после обеда тихий час, почему-то.

  15. Нет аватараСветлана пишет:

    Какой полезный, интересный пост!!! Спасибо!

  16. Нет аватараОксана пишет:

    Меня после еды клонит на сон)) но я стараюсь что-то лёгкое поделать, чтобы не дать себе расслабится сильно. Не знала, что нельзя гулять я люблю после еды в парке пройтись. Буду знать. Спасибо!

    • Нет аватараLebedDeva пишет:

      Оксаночка, имеется в виду, что после еды не стоит устраивать активные прогулки, а если просто прогуляться по парку, думаю, это не навредит.

  17. Нет аватараОльга Суворова пишет:

    Часто хочется спать после еды тем, кто неправильно питается, к примеру, увлекается углеводами. Углеводы способствует выработке серотонина, который и приводит к сонливости.

  18. Нет аватараnatabul пишет:

    Многие,особенно женщины,начинают курить с целью похудения и сразу же после еды выкуривают сигарету в надежде на то,что пища не усвоится.Полезная информация.

  19. Нет аватараКсения пишет:

    Про ремень интересно. А ведь действительно, все логично. И про чай слышала когда-то, что нельзя пить после еды, теперь понятно почему.

  20. Нет аватараМария Тернова пишет:

    Как же люди себе вредят по незнанию! Почему в школе нет такого предмета?

  21. Нет аватараОлег пишет:

    Очень полезные советы! О некоторых даже не знал. Спасибо! Приглашаю с ответным визитом, угощу тоже вкусненько, сюрприз!

    • Нет аватараLebedDeva пишет:

      Олег, обязательно зайду с ответом. Уже не раз бывала на Вашем сайте и воспользовалась рецептами.

  22. Нет аватараНина пишет:

    Знаю про вред чая, да и любых напитков сразу после еды, но не могу удержаться. Выпить чай — это уже специальный ритуал, может, за долгие годы мой организм к нему привык.
    Остальное из списка не выполняю, что радует! 🙂

  23. Нет аватараНезнакомка пишет:

    Это правда, Женечка — расслабиться после обеда хоцца и поспать многие не против! На себе иногда испытываю расслабляющее действие вкусного обеда! 🙂 Но «беру себя за шкирку» и отправляю к монитору — поработать и отвлечься от мыслей о сладком сне! 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучшие комментаторы сайта в этом месяце:
Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!